Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola besar dapat dibedakan menjadi tiga kategori, yaitu gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Ketiga gerak dasar tersebut dapat dipraktikkan secara bersama atau dalam rangkaian gerak. Misalnya, ketika melakukan gerak menggiring bola berkelok, kamu melakukan tiga gerak sekaligus, yakni gerak berpindah tempat ( lokomotor ), meliukkan badan ( nonlokomotor) dan mendorong bola dengan kaki ( manipulatif ).
1. Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Sepak Bola.
Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif. Gerak berlari saat menggiring bola, mengayun lengan atau tungkai pada saat akan menendang dilanjutkan dengan gerak menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola diantaranya sebagai berikut.
A. Berlari dan Menendang Bola
Rangkaian gerak berlari dan menendang bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak berlari berpindah tempat ( lokomotor ), gerak mengayun tungkai ( nonlokomotor ), dan gerak menendang bola ( manipulatif ).
Kamu pasti mempraktikkan gerak berlari ketika bermain sepak bola, terkadang pemain berlari untuk mendekati lawan, mengikuti pergerakan lawan atau arah bola, dan melakukan gerak dengan bola sebagai contoh, beberapa siswa dalam permainan bola bergerak berlari dan memainkan bola. Tim A dapat melepaskan penjagaan dan Tim B dengan kombinasi gerak berlari dan menendang bola kepada temannya.
Hal yang dilakukan oleh Tim A merupakan bentuk kerja sama tim dalam permaian sepak bola. Kerja sama sepatutnya dilakukan dalam berbagai kegiatan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, harus diingat bahwa kerjasama hanya boleh dilakukan dalam hal kebaikan, bukan malah sebaiknya.
B. Berlari, Melompat, dan Menyundul Bola
Rangkaian gerak berlari, melompat, dan menyundul bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak berlari dan melompat ( lokomotor ) gerak menekuk lutut saat akan melompat ( nonlokomotor ), dan gerak menyundul bola ( manipulatif ).
Kombinasi gerak tersebut dapat dipraktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar dari masing-masing gerakan. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak mulai dari gerak berlari, persiapan melompat, melompat, menyundul bola, persiapan mendarat, dan mendarat. Sebagai contoh, seorang siswa dalam permainan sepak bola bergerak berlari, melompat, dan menyundul bola dalam satu rangkaian gerak.
Rangkaian gerak tersebut harus diperhatikan dengan ketepatan memperkirakan bola yang melambung kearah penyundul bola sehingga melakukan persiapan hingga akhiran gerak dikombinasikan dengan tepat.
C. Menggiring dan Menendang Bola
Rangkaian gerak menggiring dan menendang bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak berlari ( lokomotor ), gerak mengayun tungkai saat akan menendang ( nonlokomotor ), dan gerak menendang bola ( manipulatif ).
Kombinasi gerak tersebut tersebut dapat dipraktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar dari masing-masing gerakan. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak mulai dari gerak berlari, menggiring bola, dan menendang bola. Sebagai contoh, seorang siswa dalam permainan sepak bola bergerak berlari, menggiring, dan menendang bola dalam satu rangkaian gerak.
2.Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Melalui Permainan Bola Voli
Keterampilan gerak dalam permainan bola voli tidak terlepas dari kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak melangkah saat akan memantulkan bola, mengayun lengan, menekuk lutut dan membungkukkan tubuh, melompat dan memukul bola merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan ini. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli di antaranya sebagai berikut.
A. Melangkah dan Memantulkan Bola
Rangkaian gerak melangkah dan memantulkan bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif yang ditandai dengan gerak melangkah berpindah tempat mendekati arah jatuhnya bola ( lokomotor ) , gerak menekuk lutut dan membungkukkan badan ( nonlokomotor ) dan gerak memantulkan bola ( manipulatif )
Kombinasi gerak tersebut dapat dipraktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar memantulkan bola dengan lambung bola yang tetap. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak dari mulai gerak melangkah mendekati bola, menekuk lutut, dan gerak memantulkan bola hingga bola melambung ke arah yang di inginkan. Sebagai contoh , seorang siswa dalam permainan bola voli bergerak melangkah baik kedepan atau kesamping dan memantulkan bola dalam satu rangkaian gerak.
B. Melangkah dan Mengumpan Bola
Rangkaian gerak melangkah dan mengumpan bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak melangkah berpindah tempat mendekati arah jatuhnya bola ( lokomotor ), gerak menekuk lutut dan membungkukkan badan menempatkan badan menempatkan kepala di bawah bola ( nonlokomotor ), dan gerak mengumpan bola ( manipulatif ).
Kombinasi gerak tersebut dapat di praktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar mengumpan bola dengan lambungan bola yang baik di tempat terlebih dahulu. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak mulai dari gerak melangkah mendekati bola, menekuk lutut, dan gerak mengumpan bola hingga bola melambung kearah yang di inginkan. Sebagai contoh, seorang siswa dalam permainan bola voli bergerak melangkah, baik ke depan atau ke samping dan mengumpan bola kepada temannya dalam satu rangkaian gerak.
C. Melangkah, Melompat, dan Memukul Bola
Rangkaian gerak melangkah, melompat, dan memukul bola merupakan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang ditandai dengan gerak melangkah berpindah tempat mendekati arah jatuhnya bola ( lokomotor ) gerak menekuk lutut ( nonlokomotor ), dan gerak memukul bola ( manipulatif ). Gerak memukul yang dipelajari merupakan gerak memukul bola dari atas.
Kombinasi gerak tersebut dapat dipraktikkan setelah kamu menguasai gerak dasar memukul bola di tempat terlebih dahulu. Kombinasi gerak ditampilkan dalam bentuk rangkaian gerak mulai dari gerak melangkah mendekati bola, menekuk lutut, melompat dan gerak memukul bola dari atas hingga bola menuju ke arah yang diinginkan. Sebagai contoh, seorang siswa dalam permainan bola voli bergerak melangkah ke depan, melompat dan memukul bola dalam satu rangkaian gerak.
(Khairul Hadziq, M.Pd)
khairulhadziq@gmail.com
khairulhadziq@gmail.com
